お腹ダイエット2週間で痩せる方法!お腹痩せ筋トレ体験談-9日目

おはようございます♪
昨日から⇒「シングルタッチトゥフット」という新しいメニューが1つ追加されたのですが筋肉痛にならないんです・・・

なんか新しいメニューが追加されたのに筋肉痛にならないと少々不安になります(笑)

 

⇒2週間お腹痩せ筋トレ体験談【8日目】はこちら

 

今日は夜、友人と会ったりの予定はないので夕食を低カロリーに抑えなければ(汗)
最近、夜の暴飲暴食が続いたので・・・

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

【所感】

今日は夕食をヘルシー低カロリーで済ませられました!

…ビール4本飲んじゃいましたが(汗)

 

新しいメニュー、⇒「シングルタッチトゥフット」が増えてますます気を引き締めてがんばろうと思います!

ただ…筋肉痛が来ない!来ないとなんか不安!!(笑)

 

このへやトレ2週間即効プログラム筋トレですが、余力がある人は1日【3セット】やってもいいと本に書いてあるのですが、やる気マンマンの時はいいのですが、やる気が下がると3セットが辛くなり、2セットも辛くなり……となると負の連鎖に巻き込まれて1セットさえもやらなくなるという最悪の状況も考えられるので、あくまで【2セット】をなが~~~~く続けていくのを目標にしてがんばろうと思っています!

今日も【2セット】ちゃんと出来た自分を褒めてあげましょう♪(笑)

 

継続は力なり!!!

 

 

本日の食生活【メニュー】

朝食:フルーツ青汁

昼食:冷やしトムヤムラーメン・白ごはん(小)・目玉焼き ※こう見えて結構低カロリーなんです(笑)

冷やしトムヤムラーメン ライス 目玉焼き

夕食:サラダ・焼売2個・缶ビール350×4

 

 

【へやトレ2週間即効プログラム実施時間】

●21時30分【1セット】

●24時30分【1セット】

 

 

お腹ダイエット2週間で痩せる方法!アラフォーサラリーマンのお腹痩せ筋トレ体験談-9日目でした☆

■格言
今日の筋トレは確実に明日を変えていく

 

>>アラフォーサラリーマンの私が2週間筋トレでお腹痩せに成功! 『併せておこなったもう1つの方法で効果倍増』<<

⇒2週間お腹痩せ筋トレ体験談【10日目】はこちら

⇒2週間お腹痩せ【 筋トレメニュー 】はこちら

 

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      2016/10/30

 - 40代 お腹痩せ 筋トレ体験談