ダイエット 筋トレ メニューには大きい筋肉を鍛える!【男性・女性共通】

お腹ダイエット2週間で痩せる方法!
お腹痩せ筋トレ!まずは『大きな筋肉』を鍛えるのが基本です!

 

↓まず、私のお腹が2週間でこんなに痩せられたのは、↓

 

たった2週間!

 

『最小限の努力で最短最大の結果を出す!』
という事を目的におこなったからです。

 

つらい!キツイ!結果が出るまで長い!

 

これだとなかなか続きません!

ですから、

①『2週間』はとにかく続ける事。

そして、そのメニューは、

②『大きな筋肉』を鍛える事。

上記2点に特化しました☆

 

①の『2週間』とにかく続ける。は皆さんもわかると思うのですが、

②の『大きな筋肉』ってなんぞや??って人も多いのではないでしょうか?

 

人間が加齢とともに太りやすく痩せにくい身体になっていくのは、筋肉量が減少して『基礎代謝』が落ちてくるからなんです。

 

この『基礎代謝』を上げる事が出来れば、
脂肪が燃えやすくなり、太りにくい身体になるんです☆

 

『基礎代謝』とは日常生活で自然と消費されるエネルギーの事なんです。
ちなみにこの『基礎代謝』は人が消費するエネルギーのうちの6~7割を占めると言われています。

 

そしてここがもっとも重要で、

『基礎代謝』のうち、約40%が『筋肉』によって消費されるんです!!

するどい人はもうわかったと思いますが、『筋肉』によって約40%の基礎代謝消費…

 

じゃあ!筋肉を増やせば良い!という事で…

 

さらには!増やすなら『大きい筋肉』
つまり『筋肉体積』が多きい箇所を狙ってメニューを組み、筋トレすればいいんです☆

 

まずは『大きな筋肉』を鍛えて、
その後、『小さな筋肉』も鍛えて理想の身体をつくっていきましょう!

 

これが短期間(2週間)で、

『最小限の努力で最短最大の結果を出す!』

につながるんです(`・ω・´)ゞ☆

 

大きな筋肉がひと目でわかる図解

大きな筋肉P15【新】

 

ダイエット 筋トレ メニューには大きい筋肉を鍛える!【男性・女性共通】でした☆

 

皆さんも大きな筋肉を鍛えて『基礎代謝』アップ♪
お腹ダイエット2週間で痩せる方法!にチャレンジしてみてください(`・ω・´)ゞ☆

 

⇒ 男性版・女性版『2週間筋トレメニュー図解表』はこちらです(`・ω・´)ゞ☆

 

⇒ アラフォーサラリーマンの私が2週間筋トレでお腹痩せに成功! 『併せておこなったもう1つの方法で効果倍増』

 

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます:

アラフォーサラリーマンの私が2週間筋トレでお腹痩せに成功! 『併せておこなったもう1つの方法で効果倍増』

お腹痩せの詳細はこちら

お腹痩せの詳細はこちら

2週間お腹痩せ筋トレサイトマップ(目次)

2週間お腹痩せ筋トレサイトマップ(目次)

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます

簡単な筋トレに併せて早くかっこいい身体を手に入れたい!という人の為の『3つの味方☆』PR

①生きてる酵素・おかゆや炭水化物が溶ける!?お腹痩せの味方!【スルスルこうそ】

生きてる酵素・おかゆや炭水化物が溶ける!?お腹痩せの味方!

メディアでも活躍中の管理栄養士 豊田愛魅さん監修!

さらには、医学・薬学博士の田口茂先生も推薦!

ファスティングなどの食べる量を減らして強制的に痩せさせるものではなく、
酵素本来の力を有効に使い、痩せやすい体を作ることを目的としたサプリメントです。

『今なら実質無料♪楽天ランキング5冠達成!』

【体験談・口コミ】
今ままで気にしてストレスになっていた、
食事やおやつを気軽に摂りながら理想の身体作りが出来るのが嬉しいです☆

②あの有名HMB【ファイラマッスルサプリHMB】

『プロテインより安く!効率的』

アスリート御用達「HMB/BCAA」と乱れた食事を整える「インディアンデーツ」を1粒に凝縮!
トレーニング初心者から本格的に鍛えたい方まで大好評!

今ならなんと初回限定500円です☆

もちろん回数縛りなしです♪

【体験談・口コミ】
今まで色んなサプリやプロテインを飲んできましたが、
他の商品とは飲んでるな!という実感が決定的に違いました☆続ければ続けるほど達成感を得られました!

      2017/08/05

 - ダイエット筋トレ 筋肉図 各パーツ効果