お腹ダイエット2週間で痩せる方法！お腹痩せ筋トレ体験談-1日目
7月中旬に海に遊びに行くので、それまでには脱いでもみっともなくはない位の身体を手に入れなければと思い、今日から始めたへやトレ2週間即効プログラム筋トレ☆
まぁ、それだけではなく、正直アラフォーになってから身体のたるみが気になっていました（汗）
特にお腹のお肉が気になってしょうがない！なんとかお腹痩せを成功するようにがんばります！
※ちなみに現在の私はこんな…です…（汗）
や、ヤバイよなぁ～～～～……（汗）
……さて、それでは早速筋トレの感想です。
思ってたより筋肉に効いてる感満載（笑）2セット目がきついですね（笑）
※レッグレイズですが【⇒レッグレイズリンク】、つま先を伸ばさず曲げておこなうのですが、身体が硬い方はあまり足を上げすぎると腰のあたりに痛みが走るので注意してください。少し柔軟をした方が良いかもしれません。眠りにつくのがいつもより早かった気がしますね。日々の運動不足が浮き彫りに・・・（汗）ただ！汗も思ったより出て清々しい気分ですね！
本日の食生活【メニュー】
朝食：おにぎり1個・フルーツ青汁
昼食：ファミレスジョナサン【ハンバーグ・エビフライ・白ごはん】
夕食：鳥手羽焼き4本・まぐろ刺身(中トロ)・白ごはん・ビール350缶×2・チューハイ350×1
【へやトレ2週間即効プログラム実施時間】
●24時【2セット】
お腹ダイエット2週間で痩せる方法！アラフォーサラリーマンのお腹痩せ筋トレ体験談-1日目でした☆
■格言
今日の筋トレは確実に明日を変えていく
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2016/10/30